تاثیر غذا بر بوی بد بدن

چگونه 7 غذای مختلف بر بوی بدن شما تأثیر می گذارد

فراتر از موارد معمول مانند سیر و پیاز، غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی و ادویه جات نیز می توانند باعث ایجاد بوی بد شوند.

آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه غذاهای تند یا تند می توانند بوی بدن شما را بد کنند … خوب، قوی؟ احتمالاً می‌توانید حدس بزنید که سفارش نان سیر یا یک کاسه سوپ پیاز بر تنفس شما تأثیر می‌گذارد، اما آیا می‌دانستید که غذاهای دیگر در رژیم غذایی شما نیز ممکن است بر بوی بدن شما تأثیر بگذارند؟

ممکن است بدانید که عرق با بوی بدن مرتبط است، اما دلیلی وجود دارد که چرا اغلب بوی قوی‌تری از چیزی که از ناحیه زیر بغل و کشاله ران شما می‌آید می‌بینید. این به این دلیل است که غدد عرق آپوکرین شما – که به فولیکول های مو متصل هستند – مسئول ایجاد لکه هایی مانند زیر بغل هستند.

هنگامی که عرق این غدد با باکتری های سطح پوست شما مخلوط می شود، بوی عطر از آنجا می آید.

و این بو بسته به چیزی که می‌خورید می‌تواند بزرگ‌تر یا تحت‌تاثیر قرار گیرد – چه از غذاهای تند که باعث تعریق بیشتر شما می‌شوند یا غذاهای غنی از گوگرد مانند سیر که از طریق عرق شما حمل می‌شوند.

دکتر کریستین لی، متخصص گوارش، این پدیده و همچنین انواع مختلف غذاها و نحوه تاثیر آنها بر بوی شما پس از خوردن آنها را توضیح می دهد.
چه غذاهایی بر بوی بدن من تأثیر می گذارد؟
اساساً، غذاهایی که بیشترین تأثیر را بر بوی بدن شما دارند، غذاهایی هستند که دارای اسید سولفوریک بالایی هستند. در اینجا غذاهایی که می توانند باعث تغییر در بوی شما شوند و دلیل آن آورده شده است:

ادویه ها
ادویه‌هایی مانند کاری، زیره و شنبلیله زمانی که به زبان و دندان‌های شما می‌چسبند، می‌توانند بسیار تاثیرگذار باشند. این ادویه ها نه تنها می توانند ساعت ها روی نفس شما باقی بمانند، بلکه می توانند به مو، پوست و لباس شما نیز بچسبند. این ادویه ها همچنین حاوی ترکیبات فراری هستند که می توانند در جریان خون شما جذب شده و از طریق غدد عرق آزاد شوند و منجر به بوی مشخصی شوند.

سیر و پیاز
این عموزاده های گیاهی که به دهان شما متصل می شوند، منابع شناخته شده بوی بد دهان هستند.

برای برخی افراد، آنها همچنین می توانند متابولیسم، گرمای بدن و تعریق را افزایش دهند. دکتر لی توضیح می‌دهد که این امر می‌تواند باعث شود که باکتری‌های روی پوست با عرق ترشح شده از طریق غدد آپوکرین ترکیب شوند و باعث ایجاد بوی نامطبوع شوند.

گوشت قرمز
اگر از طرفداران شام استیک هستید، این یکی دیگر از منابع بوی بدن است که باید در مورد آن بدانید. هنگامی که گوشت قرمز می خورید، می تواند پروتئین های بی بو را از طریق تعریق آزاد کند. دکتر لی توضیح می دهد: “اما وقتی این پروتئین ها با باکتری های پوست مخلوط می شوند، بوی آنها تشدید می شود.”

سبزیجات چلیپایی
سبزیجات و سبزیجات مورد علاقه ی غذایی شما نیز ممکن است باعث ایجاد بوی غیرمنتظره شوند. سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، کلم، کلم بروکسل و گل کلم اسید سولفوریک آزاد می کنند. این رایحه با تعریق، نفس یا گاز تشدید می شود.

مارچوبه
اگر مارچوبه بخشی از رژیم گیاهی معمولی شماست، ممکن است متوجه تاثیر آن بر ادرار خود شده باشید. هنگامی که اسید مارچوبه موجود در مارچوبه توسط بدن شما هضم می شود، سپس به اسید سولفوریک تبدیل می شود. این به ادرار شما بوی بد سولفوریک می دهد. اما از آنجایی که هر کس غذا را به طور متفاوتی متابولیزه می کند، همه این را تجربه نمی کنند. به علاوه، در برخی موارد، تغییرات ژنتیکی خاص ممکن است از تشخیص بو جلوگیری کند. بنابراین، اگر آن را بویید، آن را عرق نکنید.

الکل
با کمال تعجب، یک کوکتل در ساعت شاد یا حتی یک شراب با شام نیز می تواند باعث ایجاد بوی ناخواسته شود. الکل به اسید استیک متابولیزه می شود که از طریق منافذ پوست و همچنین تنفس شما آزاد می شود.

ماهی
بسته به ژن های شما، ماهی می تواند یکی از مواردی باشد که بر بوی بدن شما تأثیر می گذارد. در موارد بسیار نادر، بدن ما یک محصول جانبی غذاهای دریایی به نام کولین را به تری متیل آمین با بوی ماهی تبدیل می کند. این ترکیب در بدن شما حرکت می کند و از طریق تنفس و پوست شما آزاد می شود.

اما افرادی که تری متیل آمینوری دارند بوی ماهی را از سایر غذاها از جمله لوبیا، بروکلی، گل کلم، بادام زمینی و محصولات سویا تجربه می کنند. اما این وضعیت فوق‌العاده نادر تنها چند صد نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد و بیشتر مردم می‌توانند بدون نگرانی ماهی بخورند.

چگونه از بوی بدن جلوگیری کنیم؟
بوی بدن بخشی طبیعی از زندگی است، اما می تواند استرس زا و گاهی شرم آور باشد. اگر بیشتر از حد معمول متوجه بوی بدن می‌شوید، ممکن است ایده خوبی باشد که عادات بهداشتی خود و همچنین غذاهایی که می‌خورید را دوباره ارزیابی کنید.

در اینجا چند عادت خوب برای کاهش بوی بدن آورده شده است:

بهداشت شخصی را به خوبی رعایت کنید: موثرترین راه برای جلوگیری از بوی بد بدن داشتن یک روال منظم و کامل حمام کردن است. این به این معنی است که به طور منظم دوش بگیرید و بدن خود را به طور کامل بشویید – تمرکز بر مناطقی که غدد آپوکرین در آن قرار دارند، مانند ناحیه کشاله ران و زیر بغل. از یک صابون آنتی باکتریال برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده بو روی پوست خود استفاده کنید و حوله ها و حوله های خود را مرتب بشویید.
لباس‌های قابل تنفس بپوشید: به‌ویژه زمانی که در آب و هوای گرم هستید یا می‌دانید که عرق دارید، بهتر است از لباس‌های گشاد ساخته شده از پارچه‌های طبیعی مانند پنبه یا کتان استفاده کنید. از پارچه های مصنوعی مانند پلی استر یا نایلون اجتناب کنید – این پارچه ها می توانند عرق و باکتری ها را به دام بیندازند و بوی بدن شما را تشدید کنند.
از ضد تعریق ها و دئودورانت ها استفاده کنید: ضد تعریق ها با کاهش میزان عرق تولید شده عمل می کنند، در حالی که دئودورانت ها بو را پنهان می کنند.
هیدراته، هیدراته، هیدراته کن! نوشیدن آب زیاد می تواند به دفع سموم و کاهش بوی بد بدن کمک کند. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.
رژیم غذایی خود را تغییر دهید: اگر متوجه شدید که برخی غذاها باعث ایجاد بوی نامطبوع بدن شما می شوند، ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. به عنوان مثال، اگر بعد از خوردن سیر یا پیاز مستعد بوی بد دهان یا بوی بدن هستید، ممکن است بخواهید از این غذاها اجتناب کنید یا از آنها کم استفاده کنید. همچنین می‌توانید برای طعم دادن به وعده‌های غذایی خود، از گیاهان و ادویه‌ها استفاده کنید.
اگر میخواهید بدانید کدام غذاها باعث می شود بدن بوی خوب داشته باشد مقاله ما را تحت عنوان برای خداحافظی با بوی بدن این 5 غذا را بخورید مطالعه نمایید.
خط پایان
شایان ذکر است که بوی بدن تحت تأثیر عوامل دیگری نیز قرار می گیرد، مانند ژنتیک، بهداشت شخصی و برخی شرایط پزشکی. اگر در مورد بوی بدن خود نگران هستید، ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را ارزیابی کنید یا با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا هرگونه بیماری زمینه ای را رد کنید.